Quando você se sentir ansioso

Quando você se sentir ansioso.pngQuando você se sente ansioso, dominado pela ansiedade, que se deve fazer? O que você geralmente faz quando a ansiedade se faz presente? Você tenta resolvê-la.

Você tenta alternativas e você fica cada vez mais envolvido nisso. Você irá criar uma confusão ainda maior porque ansiedade não pode ser dissolvida através do pensar. Ela não pode ser dissolvida pelo pensar porque o próprio pensar é um tipo de ansiedade.

Esta técnica diz para não fazer nada com a ansiedade. Basta ficar alerta.

Vou lhe contar uma antiga anedota sobre Bokuju, outro mestre Zen. Ele vivia sozinho numa caverna, mas durante o dia, ou mesmo à noite, ele às vezes gritava, “Bokuju” – seu próprio nome, e então ele dizia: “Sim senhor, estou aqui”. E ninguém mais estava lá.

Então seus discípulos costumavam perguntar a ele: “Porque você está chamando “Bokuju”, seu próprio nome, e então dizendo, “Sim senhor, estou aqui”?”

Ele disse: “Sempre quando começo a pensar, tenho que me lembrar de ficar alerta, e assim chamo meu próprio nome, “Bokuju”. Na hora que chamo “Bokuju” e digo, “Sim senhor, estou aqui”, o pensar, a ansiedade desaparece”.

Então, nos seus últimos dias, por dois ou três anos, ele nunca mais chamou “Bokuju”, seu nome, e nunca teve que responder “Sim senhor, estou aqui”.

Os discípulos perguntaram: “Mestre, agora você não faz mais isso?”.

Então ele disse: “Agora Bokuju está sempre presente. Ele está sempre presente e não há necessidade. Antes eu costumava perdê-lo. Às vezes a ansiedade me tomava, me obscurecia completamente e Bokuju não estava lá. Então eu tinha que lembrar “Bokuju”, e a ansiedade desaparecia…”

Tente seu nome. Quando você sentir uma profunda ansiedade, apenas chame seu nome – não “Bokuju” ou outro nome qualquer, mas seu nome – e então responda a isso: “Sim senhor, estou aqui”, e sinta a diferença.

A ansiedade não estará mais presente. Ao menos por um momento, você terá um vislumbre além das nuvens, e o vislumbre pode ser aprofundado. Uma vez que você saiba que se você ficar alerta a ansiedade não está mais lá, ela desaparece; você chegou a um profundo conhecimento de seu próprio eu e do funcionamento de seu mecanismo interior.

Osho

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